Bu alışkanlıklar insan ömrünü en az 20 yıl uzatıyor
Yapılan bir araştırmaya göre, gündelik hayatta yapılan bazı alışkanlıklar insan ömrünü en az 20 yıl uzatıyor. İşte o alışkanlıklar...
Gelişmelerden anında haberdar olmak için Google News'te Paradurumu'na abone olun
Paradurumu'na Google News'te abone olun
Abone OlEuronews'de yer alan habere göre, Amerika Birleşik Devletleri'nde (ABD) yapılan kapsamlı bir araştırmaya göre gündelik hayatta dikkat edilmesi gereken basit alışkanlıklar insan ömrünü en az 20 sene daha uzatıyor.
Amerikan Beslenme Derneği'nin (ASN) uzun ömürle alakalı yaptığı son çalışma 700 binden fazla kişinin hayatının incelenmesi sonucunda ortaya çıktı.
2011 ile 2019 yılları arasında ABD'de 40 ila 99 yaşındaki emekli askerlerin hayatları ve sağlık durumları incelendi.
Bilim insanları araştırmaya konu olan binlerce insanın yaşlarını, yaşam tarzlarını, alışkanlıklarını ve hayat kalitelerini inceledi ve bir liste çıkardı.
İşte insan ömrünü uzatan alışkanlıklar
- Fiziksel olarak aktif olmak ya da spor yapmak
- Kimyasal ya da sentetik uyuşturucu madde kullanmamak
- Sigara içmemek
- Stresle başa çıkabilmek
- İyi beslenmek
- Aşırı içki içmemek
- Düzenli uyumak, uyuduğu ortamda hijyene dikkat etmek
- Olumlu sosyal ilişkilere sahip olmak gibi alışkanlıklara sahip olan insanlar diğer insanlara göre çok daha sağlıklı ve uzun yaşıyor.
Araştırmaya göre, 40 yaşına kadar söz konusu sekiz alışkanlığın tamamını benimseyen erkekler, bu alışkanlıklardan hiçbirini edinmeyen erkeklerden ortalama 24 yıl daha uzun yaşıyor.
Bu alışkanlıkların tümüne sahip olan kadınlarsa, bu alışkanlıkların hiçbirine sahip olmayan hemcinslerine göre yaklaşık 21 yıl daha uzun ve daha sağlıklı bir hayata sahip oluyor.