Çocuklar için en sağlıklı atıştırmalık: Çikolatalı muz topları

Gelişmelerden anında haberdar olmak için Google News'te Paradurumu'na abone olun

Paradurumu'na Google News'te abone olun

Abone Ol

Şüphesiz ebeveynlerin en büyük endişesi çocuklarının sağlıklı beslenmesini sağlamaktır. Ancak bu süreçte, onları zararlı abur cuburlardan uzak tutmak oldukça zor olabilir.

Sizler için çocuklarınızın abur cubur krizlerine kurtarıcı olacak bir tarif sunuyoruz.  İşte lezzetli çikolatalı muz topları...

Çikolatalı muz topları için malzemeler

• 2 adet olgun muz
• 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
• 1 yemek kaşığı chia tohumu
• 2 yemek kaşığı doğal fıstık ezmesi (fındık veya badem ezmesi de kullanabilirsiniz)
• 2 yemek kaşığı kakao tozu (şekersiz)
• 1 çay bardağı rendelenmiş hindistancevizi
• Yarım çay kaşığı vanilin özütü veya vanilin şekeri (isteğe bağlı)

Çikolatalı muz topları nasıl yapılır?

• Olgun muzları iyice ezerek püre haline getirin.
• Yulaf ezmesi, chia tohumu, doğal fıstık ezmesi ve kakao tozunu ekleyerek karıştırın. İsterseniz vanilin özütü veya vanilin şekeri de bu aşamada ekleyebilirsiniz.
• Karışımı buzdolabında yaklaşık 15-20 dakika kadar dinlendirin; bu sayede karışım daha iyi bir şekil alacaktır.
• Dinlenen karışımdan ceviz büyüklüğünde parçalar alıp avuç içinde yuvarlayarak toplar şekli verin.
• Topları rendelenmiş Hindistan ceviziyle kaplayarak her tarafını örtün.
• Hazırladığınız çikolatalı muz toplarını bir süre buzdolabında soğutun.
• Soğuyan çikolatalı muz toplarını hava geçirmez bir kap içinde buzdolabında saklayabilirsiniz.

Afiyet olsun...