24 saate her şeyi sığdırmanın püf noktası

İş uzuyor, az uyuyoruz. Kendimize vakit ayırıyoruz, ailemizi aksatıyoruz. İşte 24 saati en etkili biçimde değerlendirmenin ve bir güne her şeyi sığdırmanın püf noktası.

Daha önce 8x3 veya 8+8+8 kuralını duymuş muydunuz?

8+8+8 kuralı, günü üç eşit parçaya bölerek vakitten en yüksek verimi almayı hedefleyen bir zaman yönetim tekniğidir.

Bu tekniğe göre günde sekiz saati sıkı çalışma, sekiz saati uyku ve geri kalan sekiz saati boş zaman aktiviteleriyle değerlendirdiğimizde bir günün bize sunduğu vakitten en çok verimi alabiliyoruz. Bu tekniğin çıkış noktası ve savunduğu ilke, zamanımızı doğru biçimde değerlendirmenin genel yaratıcılığımızı arttırdığı, hayattan daha çok zevk almamızı sağladığı ve psikolojik ve fiziksel olarak iyi hali arttırdığı yönünde.

Sekiz saat boyunca sıkı çalışma

Bu sürede dikkat edilmesi gereken bazı noktalar şunlar,

-80/20 kuralı. Pareto Prensibi olarak da bilinen bu kurala göre hayatımızda deneyimlediğimiz sonuçların yüzde 80'i, yüzde 20'lik eylemlerimizden geliyor. Size en arzu ettiğiniz sonuçları getiren eylemleri bulun ve bunlara odaklanın.

-Etkinliğinizi ölçün. Kendinizi en iyi hissettiğiniz anda çalışmaya başlayın. Zayıflıklarınızı keşfedin ve bunları güçlendirin. Yeni teknikler denemekten çekinmeyin ve işe yarayanları geri kalan yedi saat boyunca uygulayın.

-Dikkatinizi dağıtan şeyleri göz ardı etmeyi öğrenin. Çalışma alanınızı dikkatinizi dağıtacak şeylerden arındırın. Bu, sosyal medyadan uzak duramadığınız için telefonunuzu uzak bir yere koymayı gerektiriyorsa, yapın.

-İş bölümü. Her şeyi siz yapmak zorunda değilsiniz. Çeşitli görevleri insanlara atamaktan çekinmeyin.

-Hayır demeyi öğrenin. Bu sekiz saatlik çalışma sürenizden çalacak veya bu sekiz saate yarım saatlik bile olsa yeni bir iş ekleyecek herkese ve her şeye hayır demeyi öğrenin.

-Günlük görevlerinizi sabahtan belirleyin. Çalışmaya başlamadan önce görev listenizin olması, yapılacak maddeleri önem ve aciliyet sırasına göre dizmenizi ve zamanınızı doğru kullanmanızı sağlar.

Sekiz saat boyunca SİZ

Sekiz saatlik çalışmamızı bitirdikten sonra kendimize ayıracağımız sekiz saatlik süreye geliyoruz. Bu süre tamamen özel hayatınıza ayırdığınız zaman dilimi. Doktor randevuları, katılmak istediğimiz seramik atölyesi, ailemizle kaliteli vakit geçirmek, kısacası bize iyi gelen şeylerin hepsini bu sekiz saatlik sürede yapıyoruz.

Sekiz saat uyku

Doktorlar ve medikal araştırmalar, insanın bir günde sekiz saat civarında uyumasının sağlıklı olduğuna işaret ediyor. Bu süre vücudumuzun onarımı ve yenilenmesi için gerekli. Uyku eksikliği ciddi mental ve fiziksel rahatsızlıklara yol açabilir. Uykunuza önem verin ve sağlıklı bir uyku çekin.

Yorumlar