Nasıl daha güvenli görünebilirsiniz?

Güven doğuştan sahip olunan bir özellik değil. Tıpkı vücudunuzdaki kaslar gibi, sürekli uygulama ile her gün geliştirdiğimiz ve daha iyi hale getirdiğimiz bir şey.

Güven doğuştan sahip olunan bir özellik değil. Tıpkı vücudunuzdaki kaslar gibi, sürekli uygulama ile her gün geliştirdiğimiz ve daha iyi hale getirdiğimiz bir şey.

Değerlerinizi farkına vararak ve olumlu düşünerek, uzun vadede güven oluşturmaya çalışmanın birkaç yolu var.

İşte insanların önünde daha güvenli görünmek ve daha güvende hissetmek için psikolojik numaralardan bazıları:

Negatif varsayımları tersine çevirin

Farkında olmadan, eksik olduğumuz taraflarımızla ilgili varsayımlarda bulunuruz. Diyelim ki, çocukluktan beri utangaç bir tavrınız var. Bu yüzden şimdi bir yetişkin olarak başkalarının önünde konuşmak, korkunç bir şey gibi gelir. Bunları aşarak, kendiniz hakkında sahip olduğunuz olumsuz inançları tersine çevirerek onlara meydan okuyun. Bu, her gün kendinize şunu söylemektir: “Ben mükemmel bir konuşmacıyım ve insanlar fikirlerimi duymak istiyor.” Tekrarlamaya ve yüksek sesle söylemeye devam edin. Kendinizi daha az endişeli hissedeceksiniz.

‘Sanırım’ veya ‘Emin değilim’ demeyin

Zayıf kelimeleri ve cümleleri, sizi daha profesyonel ve yetenekli gösterecek şekilde değiştirin.

Başkalarıyla konuşurken, cümleleri “sanırım” veya “emin değilim” ile başlatmaktan veya bitirmekten kaçının. Bunun yerine, “İnanıyorum” ifadesini kullanın. “Bence” gibi diğer ifadeler de daha az özgüvenli görünmenizi sağlar. Gereksiz girişleri kesin.

Kendinize güvendiğiniz bir zamanı hatırlayın

Gergin hissettiğiniz bir şeyi yapmadan hemen önce, enerjinizin yerinde olduğu, odaklanabildiğiniz ve başarı elde ettiğiniz önceki bir deneyimi tekrarladığınız bir görselleştirme egzersizi deneyin.

Olayı zihninizde gözden geçirin. Ne yapıyordunuz? Oradakiler kimlerdi? Başkalarından aldığınız yanıt ne oldu? Bittiğinde nasıl hissettiniz? O pozitif enerjiyi ve kendinize olan güveni hissettiğiniz zamana geri dönün.

Sosyal medyadan uzaklaşın

Sosyal medyada zaman kaybetmek ve kendinizi başkalarıyla kıyaslamak çok kolay. Ancak, gördüğünüz yayınların veya videoların her zaman gerçeği yansıtmadığını unutmayın. Kimsenin hayatı mükemmel değil. Güven, kendinize, yeteneklerinize ve kişisel yolculuğunuzda nerede olduğunuza inanmaktan gelir. Kendinizi hayatlarında sadece “göz alıcı” şeyleri paylaşan insanlarla karşılaştırmak, kendi başarılarınızı net bir şekilde görmenizi imkansız hale getirir. Kendinizden emin olmadığınızda veya zorlayıcı bir şey yapmak üzereyken sosyal medyaya girmeyin. Bunun yerine, bir günlük alın ve yaptığınız, gurur duyduğunuz şeyler hakkında yazın.

Sizi güçlü hissettiren bir şey giyin

Elbise, takım elbise, kot pantolon, bir mücevher parçası gibi, kendimizi muhteşem ve güçlü hissettiren tüm “o kıyafetlere” sahibiz. Hızlı bir özgüven artışına ihtiyacınız olduğunda veya sıkıcı bir gün geçirdiğinizde sizi güçlü hissettiren kıyafetlerinizden giyin.

Araştırmalar, giydiğimiz kıyafetlerin bilişsel süreçlerimizi etkileyebileceğini göstermiştir. Performansınızı artırabilir ve diğer insanların sizinle ilgili izlenimlerini artırabilirler.

Hayallerinin kapıdan girebilmesi için bunu yap!Yoğun bir iş temposunun ardından eve döndüğünüzde, sizi sıcacık ve keyifli bir evin karşılamasını ister misiniz? Feng Shui Uzmanı Dilek Demirci, bunun için tavsiyelerde bulundu.

Etiketler Kişisel Gelişim özgüven

Yorumlar