5D ile Panik Çözümü

Bugünkü Posta Gazetesi köşemde sizlere anksiyete, korku ve kaygı gibi sorunlarınız için panik çözümü sundum!

Özlem Denizmen info@paradurumu.tv

Monay'ı İndir

Aşağıdaki beş halkanın geçişlerini anladığımız zaman anksiyete, korku, kaygı gibi sorunlarımızı çözebiliriz.

1) DURUM: İçinde olduğum durum tam olarak nedir?

2) DÜŞÜNCE: Bu duruma yüklediğim anlam nedir?

3) DUYGU: Bu durum bende hangi duyguların oluşmasına neden oluyor?

4) DUYUM: Bugün bende hangi fizyolojik tepkiye (çarpıntı, nefes daralması...) yol açıyor?

5) DAVRANIŞ: Ben bu durum karşısında hangi davranışı yapıyorum? Burada dikkat çekmek istenen şu: Genelde 3, 4 ve 5’inci maddeleri tetikleyen 1’inci değil 2’nci madde. O sebeple içinde bulunduğumuz problemli durumu zihin haritamızı ve olaylara yüklediğimiz anlamı değiştirerek düzeltebiliriz. (Katkısı için Psikiyatrist Dr. Kenan Eren’e teşekkür ederim.)

Sizden Gelenler: Kenetlenin Bugünkü Posta Gazetesi köşemde paralarını kripto paraya yatıran Selin Hanım ve eşinin sorusunu yanıtladım.

Etiketler korku anksiyete

Yorumlar