07.04.2025 09:30 "Mükemmel Sağlık" Takıntısı Hem çocukluğumun sürekli hastalıklarla geçmesi hem erken yaşta yakınlarımın hastalık süreçlerine tanıklık etmem hem de sağlıkçı olmam sebebiyle sağlıklı yaşam benim için bir tutku haline geldi. 24.03.2025 09:30 Mavi Işık Pandemisi Hayatta her şeyin bir ritmi vardır ve insan yaşamında tanımlanmış birden fazla ritim bulunmaktadır. 10.03.2025 09:30 Hareket Etmezsen Acı Üzerinde Birikir Barış Bıçakçı’nın "Bizim Büyük Çaresizliğimiz" kitabında geçen bu cümle yaşanan duygusal bir ağırlığı mecaz olarak anlatsa da fiziksel dünyamız için de oldukça geçerli. Hareketsizlik sadece bedenimizi değil ruhumuzu da yıpratıyor. 24.02.2025 09:30 BDNF ve Beyin Sağlığı: Egzersizle Güçlendirilen Zihinsel Esneklik Amacım başından beri sağlıklı yaşam alışkanlıklarını en temel düzeye indirgemek. Çocuğundan yaşlısına, doğudan batıya toplumun her kesimi bedeni hakkında fikir sahibi olsun ve bedenini nasıl koruyabileceğini herkes bilsin istiyorum. 10.02.2025 09:30 Stresle Mücadelede Esneklik: Bedensel ve Zihinsel Dayanıklılığı Artırmak Hayatın stresi omuzlarımıza birikerek çöktüğünde, kendimizi kırılmak üzere olan ince bir dalın üzerinde buluruz demiştim ilk yazımda. Hepimizin hayatında böyle zamanlar olur. 27.01.2025 09:30 Kolektif Yas; Kaybı Onurlandırmak Bildiğiniz gibi bu hafta hayatın streslerine karşı nasıl daha esnek olabiliriz yazımın devamını paylaşacaktım. Ancak bir türlü paylaşmaya elim gitmedi. Duygularımın yoğunluğuyla baş etmeye çalışırken bir kelimeyi dahi yazmak oldukça zorladı. 13.01.2025 09:30 Zor Zamanlarda Yeşeren Toprak Hayatın stresi omuzlarımıza birikerek çöktüğünde kendimizi kırılmak üzere olan ince bir dalın üzerinde buluruz. Dalın kırılmasından korkar, neredeyse nefes almaktan bile çekiniriz. Hareket edemeyiz, kasılırız, hatta bir an gelir kendi ağırlığımız bile taşıyamayacakmışız gibi hissederiz.