Sonbahar yorgunluğunu beslenmeyle önlemenin yolları
Sonbahar yorgunluğunun nasıl önlenebileceğini anlatan uzmanlar, yorgunluğa iyi gelecek besin önerilerini şöyle sıralıyor.
16
YORGUNLUK, UYKUSUZLUK, İŞTAHSIZLIK,
Mevsim değişikliği insan vücudunda yorgunluk, uykusuzluk, iştahsızlık gibi çeşitli etkilere neden oluyor. Sonbahara girdiğimiz bu günlerde birçok insan, yorgunluk seviyelerinin artmasından şikayetçi. Bireylerde artan iştahsızlık sebebiyle günlük aktiviteler için gerekli olandan yetersiz enerji tüketimi, güneşe daha az maruz kalınması sebebiyle D vitamini seviyesinde düşüklük, C vitamini, riboflavin, niasin, magnezyum ve demir eksikliği sonbahar yorgunluğunun sebepleri arasında yer alıyor. İşte yorgunluğunuzu besinlerle önlemenin yolları: