Neden az oturup, fazla hareket etmeliyiz?
Masa başı iş yapanlar, bilgisayar başında saatler geçirenler dikkat! Uzun süre aynı pozisyonda oturulduğunda vücudumuzda neler oluyor, biliyor musunuz?
HAREKETTEN KAÇINMA HALİNDEYİZ
Uzmanlar ‘aktif olun’, ‘egzersiz yapın’, ‘yürüyün’ dese de biz oturmaya devam ediyoruz. Hâlâ hareketten kaçınma halindeyiz. Arabayla, otobüsle yolculuk yapmak da bir oturma eylemidir. Haftada en az 150 dakika egzersiz yapmak da bizi inaktif yaşamdan korumuyor.
Neden daha az oturup, daha fazla hareket etmeliyiz?