Kilo verdiğimizde vücudumuzda oluşan 15 değişim!

Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için ideal kilonun çok önemli olduğunu belirten Central Hospital Diyetisyen Buket Yavuz Koçoğlu, zayıfladığımızda vücudumuzda oluşan değişimi şöyle sıraladı:

1- Kasvetli ruh hali ve depresyonun önüne geçilir, özgüven artar.

2- Sindirim sisteminin çalışması düzelir.

3- Eklem ağrıları, topuk dikeni, bel ağrısı gibi rahatsızlıklar düzelir.

4- Fiziksel performans gelişir.

5- Kan şekerinin kontrol altında tutulmasına yardımcıdır.

6- Diyabet gelişme riski azalır.

7- Kalp hastalıkları ve felç riski azalır.

8- Kan basıncında düşme meydana gelir.

9- Kolesterol, trigliserid seviyelerinde düşüşler olur.

10- Karaciğer yağlanması geriler.

11- Akciğer fonksiyonları ve uyku apnesinde düzelmeler olur.

12- Kansere yakalanma riski azalır.

13- Yaralanmalara karşı korunmayı sağlar.

14- Yaşam kalitesi artar.

15- Sağlık harcamaları ve ilaç kullanımı azalır.

İyi bir ruh sağlığı için 7 adımFormda kalmanın önemli bir parçası, kendi ruh sağlığınıza dikkat etmek. Zihinsel olarak sağlıklı kalmanıza yardımcı olacak pek çok şey de var.