Hangi besinler süt yapar? Süt yapan yiyecek ve içecekler nelerdir? Meyve, gıda, içecek…

Anne sütü, bebek için hayati derecede önemli bir besin kaynağıdır. Uzmanlar özellikle hamileliğin ilk aylarında anne sütü ile bebeğin beslenmesini tavsiye ederler. İşte burada anne sütünün kıymetini bilmek ve onu artırıcı besinler ile beslenmek gerekiyor. Peki, hangi yiyecekler anne sütünü artırır?

• Kayısı
• Kuru incir
• Su
• Hurma
• Yulaf
• Sarımsak
• Somon balığı
• Yumurta

Bu besinler ile birlikte anne sütünün daha da arttığını görebilirsiniz. Anne sütünün en büyük bileşeni sudur. Su, anne sütünün vücudunda yeterli miktarda bulunması gerekir. O nedenle yiyeceklerin yanında muhakkak bol bol su tüketilmesi şarttır. Yulaf gibi yiyecekler ise kolestrolü düşürür ve kan basıncını da düzenler. İşte bundan dolayı anne sütü için yulaf gibi yiyeceklerin de tüketilmesi gerekir. Yulaf aynı zamanda anne sütünün kanallarını da açar ve süt akışını hızlandırır. Bu nedenle tercihler arasında muhakkak yulafın da olması gerekir.

Ancak elbette anne sütünü artıran yiyecekler sadece bunlar değil. Meyvelerde çok iyi bir şekilde anne sütünü artırabilir.

Süt yapan meyveler hangileri?

Anne sütü için düzenli bir şekilde meyve tüketimi de çok önemlidir. Meyve tercihlerinizi ise aşağıdaki listeye göre yapabilirsiniz.

• Armut
• Dut
• Ayva
• İncir
• Hurma
• Kuru incir

Bu meyveler ile birlikte anne sütünün artmaya başladığını görebilirsiniz. Anne sütü üretimi için yukarıdaki meyvelerin tüketilmesi önemlidir.