Haftaya sağlıklı başlamak için yapılması gerekenler!
Haftaya zinde başlamak için egzersiz büyük önem taşıyor. Bunu Akdeniz diyeti ile birleştirmek ömrünüze ömür katar. Buna rağmen bir türlü spor yapamıyorum diyenlere de uzmanların basit ve hemen uygulanabilir bazı tavsiyeleri var. İşte haftaya sağlıklı başlangıç yapmanın yolları.
19
DEĞİŞTİRİLMESİ GEREKEN 4 YAŞAM TARZI
"Fiziksel aktiviteyi Akdeniz diyeti ile birleştirerek; kilomuza dikkat edip, sigarayı bırakabilirsek kalp sağlığımızı koroner arter hastalığına ve genel olarak atar damar hastalığına karşı korumuş oluruz. Bu 4 yaşam tarzı faktörü değiştirilebilirse, damar hastalıklarından kaynaklanan ölüm yüzde 80 engellenebilir" diyen Okan Üniversitesi Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Süha Çetin, günlük hayatımıza egzersizi nasıl daha kolay entegre edebileceğimizi şöyle anlattı: