Günlük hayatın stresiyle başa çıkabilmenin yolları

Günlük hayatta yaşadığınız stres ve gerginlikten, biraz olsun uzaklaşmak ve kafa dağıtmak için bu yöntemleri uygulayabilirsiniz...

Ertelemeyin

Kurduğunuz hayalleri ve yapmak istediklerinizi ertelemeyin. Fikirlerinize güvenip onları hayata geçirmek için çaba sarf edin.

Ailenizle bir olun

İster sizden yaşça büyük ister yaşça küçük olsun, aile üyelerinizin yanınızda olması için onlara bir şans tanıyın. Onların her koşulda yanınızda olduğunu bilmek, tecrübelerinden faydalanmak sizi rahatlatacaktır

Sizi iyi hissettirecek bir ritüel bulun

Kendinize iyi gelecek bir ritüel bulmanız stresli anlarınızı sorunsuz atlatmanıza yardımcı olacaktır.
Örneğin uzun bir yürüyüşe çıkmak, bisiklet sürmek, müzik dinlemek anında kafanızı dağıtmanıza yardımcı olabilir.

Arkadaşlarınızla iletişim halinde olun

Stresli hissettiğiniz anlarda arkadaşlarınızla iletişim kurmak hem sizi güvende hissettirecek hem de deşarj olmanızı sağlayacaktır.

Etkinlikler planlayın

Uzun vadeli planlar yapmak stres seviyenizi azaltmanıza yardımcı olacaktır. Çünkü bu tarz planlar, motivasyonunuzu yüksek tutmaya yarıyor. Bu nedenle belki bir hafta sonraki konsere bilet almak ya da üç ay sonraki müzikal için hareket geçmek heyecanlanmanızı sağlayabilir.

İnsan beyni saniyeler içinde sahte anı üretebiliyorAmsterdam Üniversitesinden bilim insanlarının araştırmasına göre, yeni bir araştırmada, insan beyninin "göz açıp kapayıncaya kadar" yani saniyeler içinde sahte anı üretebildiği tespit edildi. İşte araştırmanın detayları…