Gece uykuya dalmakta zorlanıyor, gündüz halsiz hissediyorsanız...
Dikkat; bazı besinleri yeterince tüketmemeniz vücudunuzu olumsuz etkiliyor.
Vücudumuzun bazı gereksinimlerini karşılamazsa bize tepki verir. Özellikle magnezyum eksikliği, çalışma hayatımızı olumsuz etkileyen sonuçlar doğurur.
Memorial Wellness Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Gökhan Özışık ve Beslenme Danışmanı Dr. Dyt. Yonca Sevim, magnezyum eksikliği ve alınması gereken önlemler hakkında şöyle bilgilendiriyor:
- Enerjinizin düştüğünü hissediyorsanız
- Kronik yorgunluk, halsizlik ve isteksizlikten yakınıyorsanız
- Sebepsiz çarpıntı, baş dönmesi ve ani tansiyon yükselmeleri
yaşıyorsanız
- Tahammülsüz ve sinirli olmaya başladıysanız
- Uykuya dalmakta zorlanıyorsanız
- Kolesterol değerleriniz yüksekse
- İdrar söktürücü tansiyon ilaçları kullanıyorsanız
- Böbrek taşı veya idrar yollarında kum şikayetleri
yaşıyorsanız
- Siyah çay, kahve, soda, tuz ve alkol tüketiminiz fazlaysa
- Protein ağırlıklı diyetler yapıyorsanız
- Adet döneminiz şiddetli sancılarla geçiyorsa
- Yoğun ve uzamış bir stresli dönemden geçiyorsanız
- Doktorunuz hipoglisemi yani kan şekeri düşmesinden şüphelendiyse,
bu durum magnezyum eksikliği ile karşı karşıya olduğunuz anlamına
gelebilir.