50 yaşından sonra nasıl beslenilmeli?
Yaş ilerledikten sonra vücudun ihtiyaçları değişiyor. 50 yaşını geçenler beslenmelerine dikkat etmeli. Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber, 50 yaş üstü için beslenme tavsiyelerinde bulundu.
110
YABANMERSİNİ GİBİ KÜÇÜK KIRMIZI MEYVELER
Taze veya kuru küçük taneli meyveler antioksidan açısından oldukça zenginler. Annals of Neurology Dergisi’nde yer alan bir bilimsel çalışmaya göre bu meyveleri düzenli tüketenlerin hafıza fonksiyonları tüketmeyenlere göre 2.5 sene daha iyi durumda kalıyor.