Bu belirtilerden 5’i varsa depresyonda olabilirsiniz?

Bu belirtilerden 5 ya da daha fazlasından en az 2 hafta süren biçimde yakınıyorsanız depresyonda olabilirsiniz.

1.       Her gün, gün boyu süren bir biçimde üzgün, endişeli, morali bozuk, zavallı, boşluktaymış gibi hissediyorsanız.

2.       Her zaman yaptığınız şeylerden eskisi gibi zevk almıyorsanız ya da çevrenizde olup bitenlere karşı ilginiz azaldıysa.

3.       İştahınızda azalma veya artma varsa, istemediğiniz halde kilo veriyor ya da alıyorsanız.

4.       Hemen her gün uykusuzluk çekiyorsanız ya da aşırı uyuyorsanız.

5.       Uykuya dalmakta güçlük çekiyor veya sabahları istemediğiniz halde erken uyanıyor ya da gece sık sık uyanıyorsanız.

6.       Eskiye göre daha uzun süre uyumanıza rağmen kendinizi yorgun hissediyorsanız.

7.       Hemen her gün yakınlarınız da fark ettiği şekilde konuşmanızda, düşüncelerinizde, davranışlarda bir yavaşlamadan yakınıyorsanız. Karar vermekte, etkinliklere başlamada ve sürdürmede güçlük çekiyorsanız.

8.       Yorgunluk, bitkinlik ve enerji kaybınız olduğunu hissediyorsanız.

9.       Cinsel isteğiniz azalmışsa.

10.   Bedeninizde nedeni bulunmayan ağrılar, nefes darlığı, yorgunluk, baş dönmesi, mide ve bağırsaklarda gaz, ishal-kabızlık dönemleri gibi yakınmalarınız varsa.

11.   Değersizlik, kendini beğenmeme veya küçük görme ya da suçluluk duyguları sizi rahatsız ediyorsa.

12.   Düşüncelerinizi belli bir konuya yoğunlaştırmakta güçlük çekiyorsanız.

13.   Yineleyen biçimde “Ölsem de kurtulsam” diye düşünüyorsanız veya aklınıza intihar düşünceleri takılıyorsa depresyonda olma ihtimaliniz çok yüksek.

TÜİK, yaşam memnuniyeti araştırmasını yayımladıTÜİK verisine göre, 2022’de mutsuz kişilerin oranı 0,7 puan düşüşle yüzde 15,9’a geriledi. Mutluların sayısı arttı. Üstelik bazıları artık daha fazla mutlu. Peki kim bu mutlular?