Zamanı nasıl daha verimli kullanabilirsiniz?
Zamanın yetersizliğinden mi şikayetçisiniz? İşte size zamanı daha verimli kullanabilmek için bazı öneriler...
Susmayan telefon, bilgisayar, sosyal medya hesaplarının
kontrolü, e-postalar ve yapılması gereken sayısız iş... İnsan neye
nasıl zaman ayıracağını şaşırıyor. Bazen de tv başında saatlerce
vakit geçiriyor. NeuroLeadership Enstitüsü kurucularından David
Rock, teknoloji ile birlikte odaklanmanın da zorlaştığını
söylüyor.
Sadece 20 dakika odaklanabiliyoruz
Günde sadece 20 dakika tam olarak odaklanabiliyoruz. Peki zamanı verimli kullanmak ve odaklanmamızı arttırmak için neler yapabiliriz?
Yaratıcılık gerektiren işleri sabah yapın
İş yaparken genelde düşünmeden hareket edip en zor işlerden başlarız. Oysa konsantrasyon ve yaratıcılık gerektiren işleri sabah yapmalıyız, öğleden sonra ise basit ve el oyalayıcı işleri yapabiliriz.
David Rock binlerce insanı inceledikten sonra insanların haftada sadece 6 saat tam olarak verimli çalışabildiği kanısına varmış. Bu deneklerin %90'ı da ofis dışındayken daha iyi düşünebiliyor.
Odaklanma egzersizleri yapın
Eğer dikkatimizin dağılmasına izin verirsek ve bunu bir alışkanlık haline getirirsek odaklanma yeteneğimiz de azalıyor. Bunun önüne geçmek için beyninizi günde beş dakikalık odaklanma egzersizleri ile çalıştırın.