Yeni yıl sendromuna dikkat!
Yeni yıla dair beklentilerinizin ve umutlarınızın, gerçeklerle kesişeceği ilk günlerde, yaşayacağınız duygu değişimi ve stresi azaltmak için kendinizi ödüllendirmeniz oldukça önemli. İşte yeni yıl sendromunu aşmanın yolları…
16
KENDİNİZİ ÖDÜLLENDİRİN
Haftanın ilk çalışma günü bu kez aynı zamanda yılın da ilk çalışma gününe denk geldi. Arkadaş ve aileyle geçirilen keyifli yeni yıl kutlamasından sonra tekrar işe dönmek birçok kişi için oldukça zorlayıcı olabilir. İşte ruhsal ve fizyolojik sağlığı etkileyen bu hale; pazartesi sendromu deniliyor. Genellikle Pazar gününden itibaren hissedilmeye başlanan sendrom, stres seviyesini artırıyor, huysuzluk, depresyon ve içki/madde kullanmaya neden olabiliyor. Bu sendromdan kurtulmanın en iyi yollarından biri de böylesi zorlu dönemlerde kendinizi ödüllendirerek mutluluk hormonunuzu yüksek seviyelerde tutmak.