Yeni yıl hedefleri nasıl olmalı?
Bir yılı daha geride bırakıp yeni yıla hazırlandığımız bu dönemde yeni yıl hedefleriniz ve beklentileriniz oluşmaya başladı mı? Eğer hedeflerinize ulaşabileceğiniz bir yıl yaşamak istiyorsanız bunları bir kenara not etmelisiniz. İşte beklentilerinizi gerçek kılacak yöntemler...
16
YENİ HEDEFLER RUH SAĞLIĞINI DESTEKLER
Hedef oluştururken kullanılan yöntemlerin bazıları hedeflerin gerçekleştirilmeden bir sonraki yıla aktırılmasına bazılarının ise gerçekleştirilmesine olanak sağlamaktadır. Hedeflerin gerçekleştirilme oranıyla duygu durum arasında bir ilişki olduğu söylenebilir. Gerçekleştirilememiş hedeflerin sayısı arttıkça kişilerde umutsuzluk, çökkünlük, çaresizlik gibi duyguların yoğunluğu da artabilmektedir. Bu duygulara eşlik eden değersizlik ve yetersizlik düşünceleri beraberinde tükenmişlik sendromunu, depresyon ya da anksiyete gibi ruhsal hastalıkların tetiklenmesine neden olabilmektedir. Dolayısıyla ulaşılabilir hedefler oluşturmanın kişilerin ruh sağılığı üzerinde koruyucu bir etkisi olduğu söylenebilir.