Hayatınızı kelimelerin gücüyle değiştirmek ister misiniz?

Bu olumlamaları tekrar ederek, hayatınızı değiştirmek ister misiniz? Umarım olumsuz düşüncelerinizle mücadele edenleri not eder ve tüm kalbinizle inanana kadar okursunuz. 

AFFETMEK İÇİN OLUMLAMALAR

1. Hatalarım beni tanımlamaz.

2. Geçmişteki hatalarım için kendimi affediyorum.

3. Elimden gelenin en iyisini yapıyorum ve bu yeterli.

4. Kendime iyileşmek için yer veriyorum.

5. Hatalarım beni daha güçlü bir insan yaptı ve onlardan her gün öğreniyor ve gelişiyorum.

6. Beni engelleyen tüm eleştirileri ve kendimden nefret etmeyi bıraktım.

7. Bana hizmet etmeyen suçluluk ve olumsuzluğu salıveriyorum.

8. Geçmişim, geleceğimi belirlemez ve onunla barışığım.

9. Kontrolüm dışında olan şeyleri bırakıyorum.

10. Gerektiğinde duygu ve hislerimi ifade etmek için kendime alan açarım.

11. Ben kendim güvenli alanım.

BEDEN GÜVENİ İÇİN SEVGİ DOLU OLUMLAMALAR

Toplum bizi güzelliğin tek bir standardı olduğuna inanmaya zorladı. Ama bu kesinlikle doğru değil. Siz olduğunuz gibi güzelsiniz. Aynada eleştirdiğiniz her çatlak ve leke, olabilecek en kusursuz şekilde mükemmeldir. Ve içinde bulunduğunuz cildi sevmeye başladığınız an, gerçek mutluluğun kilidini açtığınız andır. 

Denemek ister misiniz? Bu sevgi dolu olumlamalardan bazılarına bir şans verin ve beden güveninizi nasıl artırdıklarını görün.

12. Vücuduma ve bana getirdiği her şeye saygı duyuyorum ve onu onurlandırıyorum.

13. Evim diyebildiğim bu beden için minnettarım.

14. Vücudumu besler ve ona bakarım.

15. Güçlü, güzel ve cesurum.

16. Sağlığıma dikkat ediyorum, böylece kendimi en iyi şekilde hissedebiliyorum - belli bir şekilde görünebilmek için değil.

17. Her parçamı kabul ediyorum.

18. Kusurlarım kusur değil. Beni güzel ve özel yapıyorlar.

19. Sabitlenmem gerekmiyor. Ben olduğum gibi mükemmelim.

20. Bedenim ve zihnim bana söylediğinde iç benliğimi dinler ve dinlenirim.

21. ____'mi seviyorum (yüz, karın veya sıklıkla eleştirdiğiniz vücudunuzun bir bölümü)

KENDİNİ SEVMEK İÇİN OLUMLAMALAR

Kendini sevmek için oldukça güçlü bir günlük olumlama. Ve bu yüzden, biraz güçlenmeye ihtiyaç duyduğunuzda yüksek sesle açmanızı ve bu diğer sevgi dolu olumlamaları, bu işteyken karışıma eklemenizi tavsiye ediyorum:

22. Kendimi olduğum gibi seviyorum.

23. Kişiliğimi ve ne kadar eşsiz olduğumu seviyorum.

24. Sevgi ve bolluk enerji gibi içimden akıyor.

25. Ben harikayım.

26. Ben kendimin en iyi arkadaşıyım.

27. Kendimi özgürce seviyorum. Onu kazanmak zorunda değilim.

28. Ben yeterliyim.

29. Ben önemliyim.

30. Harika olmak için hayatımın mükemmel olması gerekmiyor. Hayatımı seviyorum.

31. Mutluluk içimde! Onu başkalarında aramıyorum.

32. Kendime ve ihtiyaçlarıma öncelik veririm.

33. Ben eşsiz ve özelim.

34. Olduğum kadınla/ adamla gurur duyuyorum.

35. Bana gelen tüm iyiliğe layığım.

BAŞARI VE İŞ İÇİN OLUMLAMALAR

36. Hayallerime ulaşma yeteneğine sahibim.

37. Korkularım beni sevdiğim şeylerin peşinden gitmekten alıkoymaz.

38. Sınırsız potansiyelim var.

39. Hedeflerime ulaşma ve hayallerimi gerçekleştirme yeteneğime güveniyorum.

Olumlama nedir? : Belirli bir düşünce biçiminin beyne öğretilmesi amacıyla bilince ve bilinçaltına yönelik hazırlanan, kişinin yaşama ve olaylara bakış açısını pozitif yönde değiştirmeyi hedefleyen pozitif ve tekrar eden telkinlerdir.

Beynimize Yeni Nöronlar Oluşturması İçin Nasıl Yardımcı Olabiliriz? Nörobilimci Sandrine, yetişkin insanların yeni nöronlar yetiştirip yetiştiremeyeceklerini sorguluyor. Sandrine Thuret, beynimize yeni nöronlar oluşturması için nasıl yardımcı olabileceğimizi anlatıyor.