Ailecek Stresinizi Yönetin

Günlük yaşamın stresini yönetmeye yardımcı olmak ve evde çocukların stresiyle başa çıkmak için bu etkinlikleri ve stratejileri deneyimleyin:

Kendi kişisel bakımınıza odaklanın

• Kendi kişisel bakımınıza odaklanın ve sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturun. Stresi uzak tutmak için sağlıklı atıştırmalıklar ve yemekler yiyin, egzersiz yapın ve kaliteli bir uyku çekin. Ailenize de kendi sağlığınızı önemsediğinizi gösterin ve onları da bunları uygulamaları için teşvik edin.
• Bir arkadaşınızla kahve içmek için buluşun, müzik dinleyin veya eğlenceli aktiviteler için zaman ayırın. 

Günlük rutininize bağlı kalın

• Genel rutinler genellikle herkesin daha rahat, organize ve kontrollü hissetmesine yardımcı olur. Okul sabahları, yemek zamanları veya uyku zamanı ritüelleri gibi küçük bir değişiklik yapmak için odaklanacağınız bir alan seçin. Örneğin, ertesi sabah gitmeye hazır olmaları için çocuğunuzun bir gece önceden kıyafetini seçmesini sağlayın veya yatmadan önce her zaman birlikte bir kitap okuyun.

Takvimde boş alanlar oluşturun

• Herkesin programını inceleyin ve önünüzdeki hafta için plan yapın. Çocuğunuz için her zaman dolu bir takvim tutmak yerine, oyun oynamak ve dinlenmek için biraz yer bırakın.

Birlikteliğe önem verin

• Çocuğunuzla düzenli olarak iletişim kurun, ona zaman ayırın. Çocuklar birine bağlı hissettiklerinde, yardım isteme olasılıkları daha yüksek olur. Birlikte film izlemenin, oyun oynamanın, yürüyüşe çıkmanın veya kahkaha atmanın tadını çıkarın.

Doğanın etkisini kullanın

• Dışarı çıkmak, temiz hava almak strese en iyi gelen şey. Sadece kısa bir süre için bile olsa, evden çıkın ve doğaya karışın.

Başarı Hikayesi: Finansal ÖzgürlükSizden gelen başarı hikayelerini paylaşmaya devam ediyoruz. İşte Sinem'in finansal özgürlük yolculuğu...