Sırrını çözün, başarıyı yakalayın!
Sağlıklı uyku düzenin iş hayatına etkisi, verimlilik açısından oldukça önemli. İyi bir uyku içinse, bu 16 kuralı uygulamanın faydası büyük...
İYİ UYKUNUN SIRLARI
Uykuyu bilimsel açıdan tanımlamak çok zor. 1950’lere kadar birçok insan uykunun günlük hayatımızın eylemsiz bir parçası olduğunu zannederdi. Ama şimdi uyku sırasında beynimizin çok etkin olduğunu biliyoruz. Dahası uykunun beden ve ruh sağlığımızı etkilediğinden eminiz.
Okan Üniversitesi Hastanesi Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Okan Bölükbaşı, iyi uykunun sırlarını şöyle anlattı: