Kışı sağlıklı atlatmak için 7 ipucu

<p>Şekerli içeceklerden uzak durun Günlük 3 litre sıvı tüketilmesi vücuttan toksik maddelerin atılması, enerji dengesinin korunması ve metabolizmanın düzenli çalışması için oldukça önemlidir. Ancak vücuda alınan sıvının içeriği ve kalitesinin de göz ardı edilmemesi gerekiyor. Uzmanlar sıcak çikolata, sahlep, şekerli kahve ve çay gibi içeceklerin yerine bitki çaylarının tüketilmesini öneriyor. Ayrıca bitki çaylarının içerisinde bulunan fenolik bileşikler de bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı oluyor. </p>