Kışı sağlıklı atlatmak için 7 ipucu

<p>Doğru stres ve uyku yönetimi Doğru beslenme ve egzersiz yapmanın yanı sıra uyku ve stres yönetimi de kış aylarında oldukça önemli diğer kavramlar olarak ön plana çıkıyor. Doğru miktarda uyku, fiziksel ve mental sağlığı destekleyen en önemli faktöreler arasında yer alıyor. Uzmanlar yetersiz uykuyu obezite için yeni bir risk faktörü olarak değerlendiriyor ve en az 7-9 saat aralığında bir uyku sürecini öneriyor. Öte yandan doğru stres yönetimi de kış aylarında fiziksel ve mental sağlığın korunmasına yardımcı oluyor. </p>