Kışı sağlıklı atlatmak için 7 ipucu

<p>Egzersiz yapmayı ihmal etmeyin Kış aylarında genellikle havaların soğumasına da bağlı olarak egzersiz yapma oranları giderek azalıyor. Ancak düzenli hareket etmek fiziksel ve mental sağlığın korunması açısından oldukça önemli. Soğuk havaların da etkisiyle vücudun yağlanmaya meyilli olması ve bu yağlanma sonucu yararlı vitamin ve minerallerin yeterli düzeyde alınamaması birçok hastalığa davet çıkarıyor. Uzmanlar kış aylarında evde veya spor salonlarında belirli programlar dahilinde egzersiz ve buna ek olarak hafif tempolu koşular yapmanın büyük bir önem taşıdığını belirtiyor. </p>