Kalp sağlığına dikkat! İşte yapmanız gerekenler

<p>Diyete ek olarak, fiziksel aktivite kalp sağlığını önemli ölçüde iyileştirebilir. Egzersiz, kalp kasını güçlendirmesiyle beraber kiloyu kontrol altında tutabilir ve stresi azaltabilir. Haftada en az 5 gün 30 dakika orta düzeyde egzersiz yapılmasını öneriyoruz. Hareket ettiğiniz ve kalp atış hızınızı istirahat seviyesinin üzerinde tuttuğunuz sürece ne yaptığınız önemli değil. Egzersize yeni başladığınızda yavaşça alışarak tempoyu arttırabilirsiniz.</p>