İşte psikolojinize iyi gelecek 9 şey

<p>Bol güneş ışığı alın: Güneş ışığı harika bir D vitamini kaynağı. D vitamini vücudumuz ve beynimiz için gerçekten önemli bir vitamin. Beynimizin endorfin ve serotonin gibi ruh halimizi iyileştiren kimyasalları serbest bırakmasına yardımcı olur. Mümkün olduğunca güneşe çıkmaya çalışın, ancak cildinizi ve gözlerinizi güvende tuttuğunuzdan emin olun. Günde 30 dakika ila iki saat güneş ışığı ideal. </p>