Kaliteli uykunun 8 sırrı!

İyi uyku mutlu hayatın temellerinden biri... Kaliteli uyku için ne yapılabilir ve ne yapılmamalı, sizin için derledik.

<p>Gündüz saatlerinde dışarıda vakit geçirerek güneş ışığından faydalanmak uykunuzun kalitesini de süresini de artırır. Siz en iyisi güneş tepedeyken yürüyüş yapın, bisiklete binin, her ne seviyorsanız onu yapın ama her gün güneş ışığı gördüğünüzden emin olun.</p>