Yılbaşı sofrası nasıl olmalı?

<p>ÖZETLE: -Yılbaşı sonrasında ilk gün mideyi rahatlatmak için sindirimi kolay olan hafif yiyecekleri tercih edin. -Sabah yoğurt, meyve ve müsli veya bol yeşillikle ile hafif bir kahvaltı hazırlayın. -Öğle yemeğini çorba veya hafif bir sandviçle öğün atlanmadan yapın. -Yağlı, kızartılmış yiyeceklerden ve karbonhidrat içeren pilav, makarna, simit gibi besinlerden kaçının. Bunların yerine evde mevsim sebzeleri ile hazırlayacağınız sebze çorbası ve salata iyi bir seçim olacaktır. Ara öğünlerde kivi, portakal, mandalina gibi C vitamini açısından zengin meyveleri tüketin. -Hazımsızlık ve şişkinliğin engellenmesi için yemek yavaş yenmeli ve iyi çiğnenmelidir, bu yöntem çabuk doymamıza ve daha az besin tüketimine de sebep olacaktır. -Gün boyunca en az 3 litre su içmeye özen gösterin. </p>