Haftaya yenilenerek girmenin 8 yolu
Yeni haftaya iyi bir başlangıç yapmak için bu önerilere kulak verin. Kendinizi yorgun ve tükenmiş hissediyorsanız açık havada kısa bir yürüyüş yapmak, stresinizi azaltacak etkinlikleri hayatınıza katmak, zihninizi yoran düşüncelerden zihinsel detoksla kurtulmak size iyi gelecek.
<p>Yaz mevsimi yenilenme, canlanma ve enerjinin sembolüdür. Yapılan çalışmalar da gösteriyor ki; serotonin adı verilen mutluluk hormonu güneş ışığına bağlı olarak yazın artarken, melatonin denilen uyku hormonu ise azalıyor. Yazın daha canlı olunmasının temelinde; güneş ışığının olumlu etkileri ile artan serotonin hormonuna bağlı gelişen mutluluk etkili oluyor. Ancak yaza rağmen mutluluk eğriniz azalıyorsa bir yerlerde yanlışlık yapıyor olabilirsiniz. Uzman Klinik Psikolog Seren Öztoprak Kılıç’a göre, kendimizi yenilenmemizi sağlayacak 8 yöntem şöyle:
</p>