Daha genç görünmek için bu egzersizleri yapın

<p>Plank: Hedeflediği bölge: Kollar, omuzlar, karın ve kalça kasları Tam bir vücut egzersizidir. Sizi ayakta tutarken kollarınızı ve omuzlarınızı, bacaklarınızı düz tutarken dörtlü ve kalça kaslarınızı ve sırtınızı nötr pozisyonda tutarken karın kaslarınızı güçlendirir. </p>