Daha genç görünmek için bu egzersizleri yapın

<p>Supermen nasıl yapılır?: - Kollarınız “Y” şeklinde yukarı bakacak şekilde karnınızın üzerine yatın. Değiştirmek için dirseklerinizi bükerek kollarınızla bir “W” oluşturun. - Kollarınızı yerden birkaç santim yukarı kaldırın. - Üç saniye basılı tutun, alçaltın ve tekrarlayın. - 10 tekrardan oluşan üç set yapın. </p>