Hayatınıza her gün bir doğru ekleyip bir yanlış çıkarın

<p>İyi bir uyku kendini yenileyip tamir etmiş bir zihin ve beden demektir. Günde en az 6, en çok 8,5 saat uyku idealdir. Karanlıkta ve her gün aynı saatlerde uyumaya özen gösterin. </p>