Evde egzersiz için 1 sandalye yeter!

<p>Okan Üniversitesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, sadece bir sandalyeyle yapacağımız 5 egzersizle düzgün bacaklara sahip olabileceğimizi söylüyor ve fotoğraflarla egzersizleri nasıl yapacağımızı bize anlatıyor. Hareketleri günde 3 set halinde 30 tekrar yapabiliriz. Egzersizler sırasında nefesinizi tutmamaya özen göstermeliyiz. Yorulduğumuzda birkaç saniye ara vermeliyiz.İşte o egzersizler...</p>