Enerji tüketen bu alışkanlıklardan kurtulun!

<p>Uyku saatinde elektronik eşyalarla vedalaşın Yatağın içinde hala sosyal medyayı inceliyor, mavi ekran ışığında film izliyorsanız ertesi güne zinde başlamanız çok zor. Işıklar kapalı bir şekilde yatağınızın içinde olsanız bile telefon, bilgisayar ve tabletinizin ekran parlaklığı uykuya dalmanızı engeller. Geceleri iyi uyuyamamak da sizi gündüzleri yorgun hissettirir.</p>