Topluluk önünde konuşmak için 5 ipucu

<p>Beşinci aşama da bedeniniz kadar ruhunuzu da sunuma hazır hale getirmek. Stresli bir şey yapmadan zihininizi boşaltacak, kalp atış hızınızı düzenleyecek ve sinirlerinizi rahatlatacak, meditasyon ya da yürüyüş yapabilir, sakinleştirici müzikler dinleyebilirsiniz. İlham verici bulduğunuz bir konuşmayı dinlemek de sizi rahatlatacaktır. </p>