Başarınızın oranı ideal saatte gizli!

<p>Güne zinde başlamak için uyanır uyanmaz kahveye sarılıyorsanız, bu alışkanlığınızı yeniden gözden geçirmek isteyebilirsiniz. Bilimsel araştırmalara yer veren 'AsapScience' adlı internet sitesine göre, (08.00-09.00), (12.00-13.00) ve (17.30-18.30) saatleri arasında vücudumuz, bize uyanıklık ve zindelik veren kortizol hormonunu salgılıyor. Sabah 08.00'le 09.00 arasında vücuttaki kortizol seviyesi zirveye çıkıyor. Bu vücudunuzun sizi uyandırmak için doğal bir mekanizması olması anlamına geliyor. Uzmanlar kortizol üretiminin en üst seviyeye çıktığı zamanlarda kahve içmenin kafeinin etkisini önemli ölçüde azalttığı ve uzun vadede bu maddeye karşı bağışıklık geliştirdiği uyarısında bulunuyor. Bu nedenle, kahve içmek için muhtemelen en iyi zaman kortizol "kabarmasından" sonra, saat 09.30! Peki çok erken kalkıyorsak? O halde bilim insanlarına göre, kortizol seviyesi uyandıktan hemen sonra yüzde 50 oranında artıyor. Bu nedenle uzmanların tavsiyesi kahve içmek için bir saat beklemek. Böylelikle vücudunuz daha uzun süre zinde ve uyanık kalacak, işlerinize daha iyi konsantre olabileceksiniz. </p>