Parayla ilgili endişe ruh sağlığınızı nasıl etkiler?

Para konusunda endişelenmek zihinsel sağlığınızı etkilerken para kazanmayı ve yönetmeyi de daha zor hale getirebilir.

Para ve akıl sağlığı konusunda endişelenmek bir kısır döngü…
İşinizi kaybetmenizin, fazla borcunuzun olmasının veya genel finansal zorluklarınızın, zihinsel sağlığınız üzerinde önemli bir etkisi vardır. Para konusunda endişelenmek son derece stresli olabilir. Düşünebileceğiniz tek şeyin bu olduğunu ve zihninizin başka hiçbir şeye odaklanamadığını hissedebilirsiniz, bu da paranızı yönetmeyi daha zor hale getirir. Bu 'kısır döngü' içinde sıkışıp kalma hissi yaratabilir. Burada para konusunda endişelenmek, parayı yönetmede zorluğa yol açar. Ancak düşüncelerinizi, duygularınızı ve davranışlarınızı değiştirerek zihinsel sağlığınızı da değiştirebilirsiniz.

Parayla ilgili endişeler yaşıyorsanız ve zihinsel sağlığınız etkileniyorsa, kendinizi faturalardan, insanlardan veya birtakım etkinliklerden kaçarken bulabilirsiniz. Kendinizi kötü veya stresli hissediyorsanız, kaçınmak kolaydır, çünkü genellikle kısa vadede rahatlamış hissetmenize neden olur. Mümkün olduğunca daha çabuk iyi hissetmek istersiniz, bu nedenle beyninizin otomatik olarak bu seçeneğe atlaması mantıklı gelir. Geçici bir çözüm olsa da…

Sorun şu ki, kaçındığınız şey ortadan kalkmazsa, ondan ne kadar kaçınırsanız, o kadar çok kaygı uyandırır. Bu da borcun artması ve zihinsel sağlığınızın kötüleşmesini sağlar.

Para konusunda endişelendiğinizde zihinsel sağlığınız birkaç şeyden etkilenebilir:

• Stres olursunuz.
• Uyku problemleri yaşarsınız.
• Durmadan kaygılanır, endişe duyarsınız.
• Olumsuz düşünme stilleri geliştirirsiniz.

Hepimiz bir dereceye kadar stres yaşarız. Biraz stres iyi olabilir; bizi sıkı çalışmaya yönlendirebilir. Ancak çok fazla stres bizi bunalmış hissettirebilir. Peki ne yapmalıyız:

Farkındalıkla kazanarak başlayın: Strese neden olan şeyleri bulun ve aşağıdaki başlıklarla kendinizi güçlendirin.

• Egzersiz yapın.
• Kendiniz için sağlıklı diyet programları oluşturun.
• Meditasyon yaparak farkındalığınızı geliştirin.
• Ruhunuzu ve düşüncelerinizi dinlendirin.
• Parayla ilgili endişelerinizi akıllı para asistanı Moneye’ye bırakın.